Melhore sua saúde, mobilidade e condicionamento com aulas orientadas por profissionais especializados em fitness aquático na Lagoa.
Utilizamos diferentes materiais para ajustar a intensidade do treino de acordo com o seu nível.
Ideal para quem busca saúde e movimento
Professores especializados em fitness aquático
Atividades seguras
e de baixo impacto
Seu próximo treino pode ser diferente de tudo que você já tentou.
Hidroginástica
GAP Aquático
Deep Water
(Duração de 50min)
(Duração de 30min)
(Duração de 50min)
Exercícios que ajudam a melhorar o condicionamento físico, fortalecer músculos e aumentar a mobilidade com baixo impacto. Ideal para quem busca atividade física segura e completa.
Treino focado em glúteos, abdômen
e pernas, realizado dentro da água para potencializar o trabalho muscular com menor impacto nas articulações.
Exercício aquático realizado em águas profundas onde o corpo permanece suspenso com auxílio de equipamentos de flutuação
Terças e quintas:
7h (horário promocional)
9h10 e 10h10 (horários regulares)
Quarta e sexta:
9h10 e 10h10 (horários regulares)
Quartas e sextas:
7h; 8h; 9h e 10h
Terças e quintas:
8h; 9h e 10h
Terças e quintas:
11h10 e 12h10
Quartas e sextas:
11h10 e 12h10
Spinning Aquático
Deep Running
(Duração de 50min)
(Duração de 30min)
Aula dinâmica realizada em bicicletas, excelente para melhorar resistência cardiovascular e condicionamento físico.
Corrida dentro da água, excelente para melhorar resistência cardiovascular e fortalecer a musculatura sem impacto.
Terças e quintas:
8h10 e 11h10
Quartas e sextas:
7h10; 8h10 e 11h10
Quartas e sextas:
7h30; 8h30; 9h30 e 10h30
Terças e quintas:
8h30; 9h30 e 10h30
Para quem quer se movimentar com segurança, melhorar o bem-estar e contar com um treino feito para o seu ritmo.
Eliane M C de Souza
Equipe maravilhosa que cuida com carinho do físico e com a atenção que faz bem pro corpo e para a alma
Melhorar o condicionamento sem sobrecarregar o corpo
Treinar com segurança e acompanhamento próximo
Voltar a se movimentar com mais confiança
Teresa Condé
Impossível não adorar as aulas, com professores atenciosos, divertidos, com música e dentro d'água!
Preservar articulações e evitar dores
Sentir mais disposição no dia a dia
Começar uma atividade física é importante.
Manter a constância é o que realmente gera resultados.
Por isso, a FFS estrutura suas aulas de forma organizada e eficiente, com turmas bem definidas, acompanhamento próximo dos professores e atividades adaptadas ao seu ritmo.
O resultado é um treino mais leve de seguir no dia a dia com segurança, constância e evolução ao longo do tempo.
Aulas realizadas no Clube Monte Líbano – Lagoa
As atividades acontecem em um ambiente estruturado e agradável, ideal para a prática de exercícios aquáticos com conforto e segurança.
Clube Monte Líbano – Lagoa
Você não precisa decidir nada agora. Basta viver a experiência.
Em uma única aula, você entende como funciona, conhece o ambiente e percebe se faz sentido para você.
Sem compromisso, apenas dê o primeiro passo.
A metodologia das aulas
O nosso ambiente
Nossos profissionais
As modalidades disponíveis
Preencha seus dados e nossa equipe entrará em contato para agendar o melhor horário para você.
Não. As aulas são adaptadas para diferentes níveis, inclusive para quem não tem experiência na água.
Sim. As atividades são ajustadas ao seu ritmo, com acompanhamento próximo desde o início.
Não tem problema. As aulas são pensadas para quem está retomando a atividade física com segurança.
A intensidade é ajustada conforme seu nível. Você evolui no seu ritmo, sem pressão.
Após preencher seus dados, nossa equipe entra em contato para combinar o melhor horário com você.
Sim. As turmas são organizadas por número de alunos para garantir melhor acompanhamento.
Venha
fazer parte!
(21) 9961-16699
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